Запоры во время беременности: причины и как лечить

Запоры при беременности: причины, симптомы, лечение

Беременность, несомненно, прекрасный опыт. Но этот период также может иметь свои проблемы. В то время как симптомы токсикоза являются наиболее известными проблемами беременности, есть и другие состояния, которые многих смущают, и некоторые из них могут быть болезненными. Нерегулярная перистальтика кишечника, вздутие живота или затвердевший стул являются симптомами одной из таких проблем – запора. Попробуем разобраться в способах решения этой сложной, но очень распространенной проблемы при беременности.

Что такое запор?

Говорят, что у вас запор, когда испражнение вызывает проблемы, и между интервалами походов в туалет по-большому есть заметный разрыв. Как правило, толстая и прямая кишки поглощают воду из переваренной пищи, превращая ее из жидкого состояния в ​​твердое, то есть в испражнения. Запор возникает, когда переваренная пища остается в толстой кишке в течение длительного времени и в конечном итоге из нее поглощается слишком много воды, делая стул твердым и сухим, что в дальнейшем создает проблемы для мышц прямой кишки.

Причины запора во время беременности

Если вы склонны к запору, то есть вероятность, что он может ухудшиться во время беременности. Давайте рассмотрим некоторые из распространенных причин запора.

1. Гормоны

Одной из причин запора, которая также вызывает много других проблем беременности, является гормональные колебания. Запор возникает из-за повышения уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт. Это заставляет пищу проходить через кишечник медленнее.

2. Еда

Есть определенные продукты, которые вызывают запоры. Вы можете попытаться облегчить процесс пищеварения, сократив количество некоторых продуктов, таких как мороженое или сыр, из-за высокого содержания жиров и волокон. Следует избегать овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, капуста и цветная капуста, зеленая капуста и т. д., а также продукты, содержащие сахар, называемый рафинозой, которые могут вызвать вздутие живота. Кроме того, старайтесь избегать употребления красного мяса в чрезмерном количестве, так как кишечнику сложнее переваривать высокобелковые продукты, нежели растительную пищу на основе клетчатки и злаки.

3. Препараты от анемии

Если у вас железодефицитная анемия, и в организме недостаточно железа для выработки гемоглобина, как следствие, не хватает здоровых эритроцитов. Для лечения врач мог назначить вам железосодержащие препараты, чтобы восполнить этот дефицит железа. Потребление таких таблеток может привести к развитию запора.

4. Дефицит физической активности

Если вы физически малоактивны или вообще не можете заниматься физическими упражнениями, это может приводить к запорам. Дело в том, что ежедневная физическая активность необходима для регулярной работы кишечника. Когда вы занимаетесь спортом, пища проходит через толстую кишку быстрее. Это уменьшает количество воды, поглощаемой организмом из пищи, и предотвращает образование и затруднение прохождения стула.

5. Стресс

Помимо физической активности, даже стресс может повлиять на ваше пищеварение. Стресс может быть очень вредным для вашего здоровья в целом. Когда вы чрезмерно подвержены стрессу, вполне вероятно, что ваше тело будет реагировать, снижая дефекацию, вызывая запор.

С чем связаны запоры на ранних сроках беременности

В первые месяцы дополнительное количество железа в ваших дородовых витаминных добавках может вызывать запоры и вызывать вздутие живота на протяжении всей беременности. Та же ситуация может возникнуть, если вам приходится принимать прогестерон на ранних сроках беременности.

Из-за чего возникают запоры на поздних сроках

На более поздних стадиях беременности повышенная абсорбция воды в организме часто приводит к отвердению стула. В это время высвобождение прогестерона смещается из яичников в плаценту. Это повышает уровень секреции, что в сочетании с твердым стулом приводит к серьезным запорам. Проблема усугубляется растущим давлением матки на прямую кишку, что приводит к образованию газов, которые блокируют экскрецию отходов. Симптомами этого состояния являются боли в животе, отрыжка и образование избытка газов.

Симптомы запора во время беременности

Некоторые симптомы запора могут вызвать у вас дискомфорт, поэтому важно определить эти признаки:

1. Редкий стул

Одним из первых признаков запора является нерегулярность кишечника. Если у вас были ежедневные испражнения, но вы внезапно наблюдаете снижение частоты походов в туалет по-большому, то вы можете страдать от запора.

2. Твердый стул

Вы можете заметить, что нерегулярные движения кишечника сопровождаются жестким стулом, особенно болезненным при прохождении. Вы можете даже потратить больше времени, чем обычно, в туалете, что может привести к ректальному кровотечению и геморрою. Геморрой – это расширенные вены в тканях прямой кишки. Тем не менее, он может исчезнуть на несколько дней и появляться при каждом испражнении. В случае ректального кровотечения обязательно обратитесь к врачу.

3. Ощущение переполнения прямой кишки

Некоторые женщины могут испытывать чувство переполнения прямой кишки, ощущение закупорки в прямой кишке, что бывает при твердом стуле. Даже после того, как вы опорожните кишечник, у вас остается желание испражниться.

4. Боль в животе

Если запор не проходит, вы можете почувствовать спазмы в животе во время прохождения стула. Это может быть индикатором скопления отходов в вашем кишечнике.

5. Вздутие живота

Запор является распространенной причиной избыточного образования газов и вздутия живота.

6. Потеря аппетита

Вы можете испытать потерю аппетита из-за вздутия живота. Так как вы не можете испражняться, вы со временем потеряете интерес к еде. Это, в свою очередь, лишит организм пищи, богатой клетчаткой, которая помогает ослабить движения кишечника.

Как можно предотвратить и лечить запор во время беременности

Беременная

Употребляйте пищу с высоким содержанием клетчатки, поскольку это помогает поддерживать нормальную работу кишечной системы.

Растворимая клетчатка позволяет большему количеству воды оставаться в вашем стуле, делая отходы более мягкими и позволяя им легче проходить через кишечник.

Нерастворимая клетчатка увеличивает объем вашего стула и ускоряет его движение по кишечнику. Следовательно, включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в ваш рацион может предотвратить запор, и это первый совет для женщины, которая задается вопросом, как лечить запор.

1. Пейте много жидкости

Вода имеет решающее значение для пищеварения, поскольку она заставляет пищу двигаться через кишечник.

Зачем надо пить много воды во время беременности

2. Ешьте чаще

Вы можете попробовать разбить ежедневную еду на пять или шесть меньших порций. Это позволит желудку легче переваривать пищу.

3. Упражняйтесь регулярно

Упражнения помогают сократить время, необходимое для перемещения пищи через кишечник, и дополнительно ограничивают количество воды, поглощаемой из стула в организм. Тем не менее, найдите упражнения, которые будут безопасны для вас и вашего ребенка.

4. Релаксация тазового дна

Большинство органов ниже талии поддерживаются тазовым дном. Если вы не можете правильно расслабить или сжать мышцы тазового дна, это может привести к появлению запора. Старайтесь делать глубокие вдохи, когда вы сидите в туалете, и выдыхайте, чтобы расслабить мышцы тазового дна.

5. Слабительные

Вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил слабительное средство, которое безопасно использовать при беременности.

Природные домашние средства, чтобы избавиться от запоров во время беременности

Вот несколько продуктов, которые вы можете включить в свой рацион после консультации со своим врачом в дополнение к вышеперечисленным советам.

1. Лимон

Вы можете добавить лимон в стакан теплой воды, потому что он помогает вывести токсины и другие непереваренные вещества из толстой кишки, а также вызывает сокращения кишечника.

2. Льняное семя

Льняное семя богато клетчаткой. Не забудьте дополнить диету минимум 8-10 стаканами воды на каждую ложку льняного семени.

3. Массаж

На ранних сроках беременности вы можете попробовать осторожно сделать массаж живота, так как это помогает расслабить мышцы. Пальцами слегка помассируйте животик по часовой стрелке. Однако, если вы подвержены риску преждевременных родов или у вас низко расположенная плацента, важно избегать любого массажа.

4. Сушеные фрукты и чернослив

Вы можете кушать размягченные сухофрукты, такие как абрикос или чернослив, вместе с чашкой воды. Сухофрукты – отличный источник клетчатки.

5. Принимайте натуральный пробиотик

Наше тело нуждается в хорошей бактериальной активности, чтобы правильно переваривать пищу. Ешьте стаканчик йогурта каждый день, так как это натуральный пробиотик.

6. Йога

Есть много положений йоги, которые могут помочь переместить газ и непереваренную пищу через кишечник и обеспечить облегчение. Не забудьте проконсультироваться со специалистом по йоге, прежде чем заниматься йогой.

Продукты, которые помогают предотвратить запор

Вот список продуктов, которые вы можете включить в свой рацион после консультации с врачом, чтобы помочь вам предотвратить запор.

  • Фрукты: груши, яблоки, ягоды, апельсины и мандарины.
  • Овощи: Ешьте брюссельскую капусту, морковь, сладкий картофель, тыкву. Также включайте листовые овощи, такие как шпинат, салат и т. д.
  • Бобовые: употребляйте фасоль, чечевицу и горох.
  • Зерновые культуры: хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, необработанный овес и отруби.
  • Орехи и семена: старайтесь есть миндаль, арахис, семечки и грецкие орехи.

Помните, что, как и большинство других проблем, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности, запоры также являются временной фазой и исчезнут после родов. Вы можете успешно справиться с этим, если вы примете эти профилактические меры в вашем рационе и образе жизни.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает вашу беременность, перед тем, как пытаться лечиться от запора самостоятельно.

КТГ при беременности: что это за метод и для чего он используется

Автор: Василиса Кузнецова

Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.