Сколько часов составляет сон ребенка в норме, выяснили ученые

В каком возрасте ребенок спит всю ночь и является ли плохой сон малыша проблемой развития

Молодые родители обычно ожидают, что их ребенок начнет спать всю ночь к возрасту около полугода. Этому способствует информация на детских сайтах в интернете, которые составляют примерные режимы дня для каждого возраста ребенка и, как правило, полностью исключают возможное пробуждение по ночам в возрасте от 6-7 месяцев. Также в социальных сетях растет пропаганда «самостоятельного засыпания», методики, по которой малыша приучают засыпать самостоятельно, то есть без привычных приемов укладывания. Так называемые «специалисты по сну» рекомендуют не реагировать на плач ребенка при пробуждении, для того чтобы научить его засыпать самостоятельно. У этого способа есть как свои сторонники, так и критики. 

Многие родители начинают переживать из-за того, что их ребенок не соответствует заявленным рамкам – малыш или плохо спит ночью, или просыпается ночью. 

Сколько обычно спит малыш в 6 месяцев и в год по ночам

Анализ сна малышей показал, что большой процент здоровых детей не спит всю ночь без перерыва к полугоду или даже году жизни. Ученые также выяснили, имели ли дети, которые не спали в течение шести или восьми часов подряд ночью, проблемы с психомоторным и психическим развитием и не нашли никакой связи. Исследователи также не обнаружили, чтобы прерывистый сон малышей в ночное время как-то влиял на послеродовое настроение их матерей.

Сон всю ночь определялся как шесть или восемь часов сна без пробуждения. В возрасте шести месяцев в исследование времени сна было включено 388 детей, в возрасте года - 369 детей. В возрасте полугода, согласно сообщениям матерей, 38% типично развивающихся детей еще не спали шесть часов подряд ночью; более половины (57%) не спали восемь. В возрасте одного года 28% младенцев не спали шесть часов подряд по ночам, а 43% не спали восемь.

Ученые обнаружили разницу между сном у мальчиков и девочек. В возрасте шести месяцев несколько более высокий процент девочек, чем мальчиков, спал 8 часов подряд. (48% против 39%). Исследователи также не обнаружили связи послеродового настроения матерей и плохим сном младенцев. Однако, дети, которые не спали в течение шести или восьми часов подряд, имели значительно более высокий уровень грудного вскармливания, что дает много преимуществ для ребенка и матери.

В каком возрасте малыш спит всю ночь

Начинать спать всю ночь в возрасте между 6 месяцами и годом обычно считается нормой в западных странах. Действительно, тренировка поведенческого сна популярна среди родителей и профессионалов. Однако, новое исследование показало, что много здоровых малышей до года не спят по ночам так долго, как взрослые. Таким образом, установленные рамки того, сколько часов подряд должен спать малыш в норме, требуют пересмотра.

Ученые надеются, что результаты смягчат некоторые родительские заботы, почему малыш плохо спит ночью. Родители могут попробовать получить больше знаний о нормальном развитии циклов сна и широких индивидуальных различиях каждого малыша, а не только сосредоточиться на обучении способам самостоятельного засыпания. Особенно это касается тех родителей, которые испытывают стресс в отношении таких методов, как отсроченная реакция на плач малыша при пробуждении.

Ученые предполагают, что общее количество часов, которое женщина спит в течение суток, включая дневное время, является лучшим предиктором материнского благополучия, чем количество часов подряд ночью. Поэтому известный постулат «спи, когда ребенок спит», действительно имеет под собой научное обоснование.

 

Читать подробнее:

https://www.mcgill.ca/newsroom/channels/news/parents-shouldnt-worry-if-their-infant-doesnt-sleep-through-night-6-12-months-age-291524