Спутники простуды

Как не заболеть простудой: правда и мифы

Поскольку нет никакой единой вакцины или лекарства от простуды, лучший способ не заболеть ОРВИ в сезон заболеваемости - это заниматься профилактикой. Хотя профилактика простуды не дает 100% гарантии, она позволяет значительно уменьшить ваши риски подхватить ОРВИ, так как есть много вещей, на которые вы можете повлиять.

  1. Мойте свои руки. Это, безусловно, самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы резко уменьшить ваш риск подхватить простуду. Будь то простуда, грипп или чума, мытье рук - лучший способ предотвратить болезнь. Мойте руки часто и правильно. Микробы чаще всего распространяются, когда мы касаемся чего-то с микробами на нем, а затем касаемся наших лиц.
  2. Используйте дезинфицирующее средство для рук для профилактики простуды. Если нет доступа к мылу и воде, используйте дезинфицирующее средство для рук. Если такое средство содержит более 60 процентов алкоголя, оно будет эффективно убивать большинство микробов, включая вирусы простуды. Однако если руки заметно загрязнены (вы можете видеть грязь), то мытье рук водой с мылом необходимо.
  3. Прикрывайте рот во время кашля. Если у вас кашель, закройте рот салфеткой или внутренней частью локтя. Когда вы кашляете, ваши микробы могут летать на расстоянии до 6 футов, и окружающие могут заболеть. Когда вы кашляете в руки, все эти микробы попадают в них и распространяются на все, к чему вы прикасаетесь. Если вы кашляете в ткань, вы поймаете большую часть микробов в ткани и сможете выбросить ее. Если у вас нет под рукой ткани, откашляйтесь в изгиб локтя, так как это заблокирует распространение микробов, но вы вряд ли коснетесь этой части руки. Так вы сможете значительно снизить опасность заражения простудой своих близких и знакомых.
  4. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь. Нам говорят это постоянно, и знаем, что это легче сказать, чем сделать. Но это действительно один из лучших способов профилактики простуды. Если вы заботитесь о себе, ваша иммунная система имеет наилучшую возможность функционировать так, как она должна, и защитить вас от как можно большего количества болезней. Нет никакого способа обеспечить 100% эффективность профилактики простуды, но забота о своем теле дает вам наилучшие шансы на хорошее здоровье.

Мифы о профилактике простуды

Есть много мифов и заблуждений о простудных заболеваниях. В Интернете и социальных сетях дезинформация распространяется как лесной пожар. Важно знать, что только потому, что кто-то написал это, не делает это правдой!Есть целый список лекарств от простуды и гриппа, которые не имеют научной основы. Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.

  1. Холодная погода приводит к развитию простуды: нет, только микробы могут сделать это. Есть причины, по которым мы болеем чаще в холодные месяцы, но это не сама по себе низкая температура.
  2. Лук в комнате может поглотить микробы: это не работает при простуде.
  3. Корица и мед могут вылечить простуду: хотя мед является отличным естественным средством, которое помогает при кашле и ангине, он не содержит никаких свойств, которые убивают насморк, равно как и корица.
  4. Эфирные масла лечат простуду: они чрезвычайно популярны и используются почти для всех болезней, о которых только можно подумать, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих претензии их дистрибьюторов.

Есть много других домашних средств, слухи о пользе которых постоянно распространяются. Если вы не уверены, поговорите с врачом, прежде чем пробовать "народные средства" на себе или своем ребенке. То, что сработало для одного человека, может не сработать для вас и даже быть опасным.