Псориатические бляшки

Трудности, которые существуют при псориазе, и как с ними бороться

Из этой статьи вы узнаете, как можно жить нормальной жизнью человеку с псориазом. Чтобы добиться этого, нужно справляться с различными симптомами, которые сопровождают псориаз, не только делать все возможное, чтобы избежать обострения, но и изменить свое психологическое отношение к этой болезни. Псориаз пока полностью не излечим, но им можно управлять, со временем вы сможете найти стратегии, которые лучше всего подойдут для вас, чтобы приспособиться к жизни с этим хроническим заболеванием.

Эмоциональная сторона псориаза

Если у вас псориаз, вам может быть стыдно за свое состояние или стыдно за внешний вид вашей кожи. Вы также можете испытывать стигматизацию со стороны других людей, которые не понимают, что такое псориаз, или считают его заразным, как ветряную оспу или другие заболевания, вызывающие видимые повреждения кожи.

Все это может способствовать возникновению таких проблем, как беспокойство или депрессия, которые чаще встречаются у людей с псориазом, чем у людей, у которых этого заболевания нет. Если вы боретесь с эмоциональными проблемами, вызванными псориазом, обратитесь к психологу. Ничего зазорного в этом нет, так как с помощью разговорной терапии, специальных стратегий или лекарств вы сможете преодолеть негативное влияние псориаза на ваше психическое здоровье.

Как избегать обострения псориаза с помощью физических средств

Погода и климат могут оказать существенное влияние на псориаз. Кожа обычно бывает лучше весной и летом, чем зимой, так как летом более интенсивный солнечный свет и теплые температуры.

  • Ультрафиолетовое излучение солнца действует как иммунодепрессант, помогая контролировать образование бляшек. А более теплый воздух, как правило, лучше удерживает влагу, чем прохладный, что может помочь при очень сухой коже. Ношение легкой хлопчатобумажной одежды, а не синтетических тканей, в теплые дни может помочь людям с псориазом.
  • В теплый день приятно окунуться в бассейн, но учтите, что высокие концентрации хлора в воде бассейна могут раздражать воспаленные бляшки, а также высушивать кожу. Если вы окунетесь в бассейн, тщательно смойте потом с себя воду. С другой стороны, плавание в океане может помочь псориатической коже: некоторые люди считают, что это помогает вылечить бляшки. Увлажнение кожи после плавания является обязательным процессом.
  • Зимой воздух может быть сухим. Используйте увлажнители дома, особенно в спальне. Добавление живых растений в ваше жилое пространство также может увеличить влажность окружающей среды.

Сон и псориаз

Ночью часто возникают особые проблемы при псориазе. Вы можете быть в состоянии остановить себя от царапин на коже во время бодрствования, но легко неосознанно чесать зудящие поражения, когда вы спите. В результате может наблюдаться ухудшение симптомов, феномен Кебнера, при котором поврежденная кожа превращается в пятна псориаза.

Дискомфорт от псориаза также может повлиять на качество сна, что может привести к порочному циклу: лишение сна может вызвать стресс, который является распространенным фактором возникновения псориаза. Вот несколько советов для решения проблем сна, когда у вас псориаз:

  • Защитите свою кожу. Нанесите на воспаленные и зудящие участки густой увлажняющий крем. Покрытие их полиэтиленовой пленкой (или надевание хлопчатобумажных перчаток на руки или носки на ноги, если они поражены) не только защитит их от ногтей, но и поможет смягчить кожу. Короткие ногти также уменьшат вероятность повреждения кожи, если вы ее царапаете.
  • Лекарства. Когда вы чувствуете особенный зуд, попробуйте принять антигистаминное средство, которое обладает успокаивающим эффектом, прежде чем ложиться спать. Хотя полагаться на эти лекарства не очень хорошая идея, время от времени антигистаминные препараты принимают ночью во время вспышек сильного псориаза. Конечно, сначала посоветуйтесь с врачом.
  • Не пейте алкоголь или кофе на ночь. И алкоголь, и кофеин могут мешать сну, поэтому избегайте их перед сном. Много питья также является потенциальным триггером псориаза.

Сексуальная сторона псориаза

Согласно исследованию, опубликованному в 2007 году в журнале Dermatology, от одной до двух третей пациентов с псориазом испытывают сексуальные проблемы, отчасти из-за дискомфорта их заболевания.

Псориатические бляшки, который поражает половые органы, будь то половые губы, половой член или мошонка, обычно не отслаиваются так сильно, как в других местах, но могут вызывать сильный зуд. Поскольку кожа в этих интимных областях нежная, нестероидные кремы и мази обычно являются лучшими вариантами для облегчения зуда.

Если вы мужчина с генитальным псориазом, вы можете обнаружить, что половой акт более удобен, если вы используете презерватив. Нанесите смазку перед тем, как надевать презерватив. И независимо от вашего пола, если вы используете лекарство от псориаза в области гениталий, тщательно смойте его перед половым контактом, а затем повторно нанесите.

Хотя это не является физическим симптомом псориаза, проблемы с самооценкой и сексуальной уверенностью также могут влиять на сексуальные отношения. Эмоциональная поддержка, психотерапевт и честные беседы с вашим партнером могут помочь.

Социальная сторона псориаза

Поскольку псориаз - хроническое заболевание и не поддается излечению, он может быть достаточно видимым, чтобы обескураживать. Но окружение себя людьми, которые поддерживают вас, и опора на них, может помочь. В исследовании 2012 года принимали участие более чем сто человек с псориазом. Те, кто сказал, что они имели большую социальную поддержку, сообщили, что у них «значительно более высокое качество жизни, более низкие уровни депрессии и более высокое восприятие жизни с этим заболеванием».

В частности, вам может быть полезно общаться с теми, у кого тоже есть псориаз. Есть много групп поддержки для людей, которые хотят поделиться или найти информацию и советы для решения различных проблем, связанных с этим заболеванием.

Ваш врач, больница или медицинский центр могут направить вас в группу, где вы можете встретиться с другими людьми с псориазом. TalkPsoriasis.org - отличное место для онлайн-поддержки. Этот англоязычный сайт, который является частью Национального фонда по борьбе с псориазом, определяет себя как «крупнейшее в мире онлайн-сообщество поддержки людей, затронутых псориазом или псориатическим артритом», и позволяет общаться с другими пациентами, а также с врачами и клиницистами.

Хотя вы можете не решаться говорить о своем псориазе за пределами группы надежных друзей, существуют ситуации, в которых это может помочь вам, например, если мысли других людей о вашем псориазе могут повлиять на вашу работу или личную жизнь. Например, вы можете поговорить о вашем состоянии с потенциальным работодателем, если вы подаете заявление на работу в той области, где он или она может быть обеспокоен вашим состоянием. Открытое обсуждение может развеять мифы и ослабить беспокойство. Эта же тактика может быть полезна в начале новых отношений.

 

Приведенные выше советы помогут вам жить нормальной жизнью, несмотря на псориаз.

 

Больше статей читайте по тегу "Псориаз".