Отеки при беременности: причины и что делать

Отеки во время беременности: с чем связаны и как лечатся

Во время беременности у женщины может быть легкая припухлость по всему телу, особенно благодаря законам гравитации на стопах и лодыжках. Степень отека может варьироваться в зависимости от времени суток (увеличивается вечером) и от погоды (чем выше температура, тем больше отечность).

Когда ноги отекают во время беременности?

Отеки поражают около трех четвертей беременных женщин. Это может начаться примерно с 22 до 27 недели беременности и, вероятно, будет продолжаться до тех пор, пока вы не родите.

Что вызывает опухшие лодыжки и ноги во время беременности?

Во время беременности отек возникает, когда жидкости организма увеличиваются, чтобы питать вас и вашего ребенка. Это заставляет испытывать очень раздражающее отекание — особенно лодыжек и ступней (а также может быть и пальцев рук, обычно беременная женщина замечает это, когда пытается снять кольца). Вы также можете испытывать больше припухлости в ногах, если прирост веса был достаточно большим.

Есть ли риски, связанные с опухшими лодыжками и ногами во время беременности?

Хотя это, конечно, может пугать, легкий, слабозаметный отек лодыжек и ступней, при беременности безвреден и совершенно нормален. Также нормально не испытывать заметного отека (что бывает у каждой четвертой беременной женщины). Однако если ваши руки или лицо становятся опухшими или если опухание продолжается более одного дня (то есть, оно не улучшается за одну ночь), позвоните своему врачу.

Чрезмерный отек может быть одним из признаков преэклампсии, которая сопровождается рядом других симптомов (таких как повышенное кровяное давление, быстрое увеличение веса и белок в моче). Если ваше кровяное давление и моча в норме (они проверяются при каждом дородовом посещении), беспокоиться не о чем.

Самые странные симптомы беременности

Ниже перечислены основные советы о том, как остановить отек ног во время беременности.

  • Избегайте длительных периодов стояния или сидения. Если вы много работаете на ногах, делайте перерывы и садитесь. Если вы много сидите, совершайте 5-минутную прогулку не реже одного раза в час.
  • Если возможно, поднимите ноги, когда вы сидите. У кого есть лучший повод поднять ноги, чем у беременной?
  • Если вы этого еще не сделали, попробуйте спать на боку (желательно на левом) — это помогает уменьшить отеки.
  • Выполняйте упражнения, подходящие при беременности, такие как ходьба. Или, если ваш врач одобряет это, попробуйте плавать (давление воды выталкивает жидкость из ваших тканей обратно в вены, где она попадает в почки и выводится с мочой).
  • Избегайте слишком плотных эластичных носков или чулок. Ваша цель — позволить крови и жидкостям течь настолько свободно, насколько это возможно (носки, которые оставляют след от вмятины вокруг вашей ноги, вероятно, слишком тугие).
  • Носите удобную обувь. Подумайте об ортопедической обуви или вставках, которые могут помочь вашим ногам чувствовать себя лучше и уменьшить боль в ногах и спине во время беременности. Как только вы вернетесь домой, переключитесь на пару мягких тапочек.
  • Попробуйте носить специальные чулки. Какой бы тип чулок вы ни выбрали, надевайте их утром, чтобы они могли выполнять свою работу более эффективно.
  • Пейте достаточно воды. Может показаться нелогичным пытаться вымывать жидкости жидкостью, но употребление от 8 до 10 стаканов воды в день поможет избавить вашу систему от избытка натрия и других отходов, минимизируя отеки.
  • Слишком большое ограничение соли увеличивает отечность, поэтому не исключайте ее полностью. Но, как и все, лучше придерживаться умеренного потребления и солить еду по вкусу.

Еще одна причина, по которой ваша обувь при беременности становится все теснее: нормальный рост стопы.

Не всегда появление небольших отеков при беременности – признак какого-либо заболевания, однако, стоит регулярно наблюдаться в женской консультации и о любых жалобах сообщать своему врачу.

Обостренное обоняние при беременности: причины и как с этим справляться

Зачем надо пить много воды во время беременности

Я беременна. Как полюбить свое новое тело?

Поделитесь с друзьями