женский сон

Мужчины и женщины по-разному спят, при этом женщине нужно больше времени на сон

Способы, с помощью которых мужчины и женщины получают свой благословенный отдых во время сна, количество времени, которое им требуется для полноценного восстановления, совершенно разные. Проблемы со сном, с которыми они сталкиваются, тоже совершенно разные. У женщин больше препятствий для великолепного ночного сна, чем у мужчин. Так что в следующий раз, когда ваш мужчина скажет вам, что вы долго спите, приведите ему в качестве аргумента следующие научные факты.

Особенности сна женщины

  1. Женщинам нужно дольше спать, примерно на 20 минут больше, чем мужчинам. Это потому, что каждый день женщины тратят больше энергии на умственные процессы - другими словами, они живут в режиме многозадачности и активнее используют свой мозг. Сон - это время, когда мозг восстанавливается, и поскольку женский мозг выполняет больше работы, чтобы восстановиться, ему требуется больше времени. 
  2. Представительницы слабого пола испытывают больше проблем со сном.
  3. Женщины в 2-3 раза чаще страдают от бессонницы, испытывают трудности при засыпании и поддержании периода сна, чем мужчины. 
  4. Около 15% женщин сообщают о наличии проблем со сном.
  5. Представительницы слабого пола больше страдают при нехватке сна, особенно когда дело доходит до их психического состояния. Женщины чаще жалуются на появление гнева, депрессии и враждебности, чем мужчины, когда им не хватает сна. Недостаточный сон может также увеличить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, как у мужчин, так и у женщин.
  6. Циркадный цикл женщин в среднем на 6 минут меньше, чем у мужчин. Из-за более коротких циркадных циклов женщины обычно ложатся спать и просыпаются раньше.
  7. Менопауза, беременность и менструальные циклы мешают женщинам спать. 

Особенности сна мужчины мужской сон отличается от женского

  1. Около 8% мужчин сообщают, что у них проблемы со сном. 
  2. Мужчины чаще страдают от апноэ во сне, чем женщины. Это серьезное нарушение, которое приводит к прерываниям цикла сна.
  3. Мужчины лучше высыпаются, поскольку их сон не зависит от гормональных циклов, как у женщин.

Верьте или нет, но мужчины и женщины даже видят разные сны. Мужчины чаще видят сны, чем женщины. Сновидения возникают во время периода REM сна, а женщины детородного возраста чаще имеют проблемы со сном. Поскольку у женщины меньше периода сна REM, они видят меньше сновидений. 

В целом, представительницы слабого пола более уязвимы в отношении полноценного ночного отдыха. Поэтому мужчине важно помогать своей женщине максимально восстановиться, особенно это касается периода рождения и младенчества ребенка, когда большинство женщин испытывают проблемы с нехваткой ночного сна. 

 

Автор: редакция Carence.ru

Источники:

https://eightsleep.com/blogs/news/sleep-differences-between-men-and-women

https://www.sleep.org/articles/sleep-for-men-and-women/

Ученый Британские ученые нашли способы превратить рак в хроническое заболевание Британские ученые, занимающиеся онкологическими заболеваниями, запускают то, что они называют первой в мире «дарвиновской» программой разработки лекарств, чтобы опередить способность рака становиться резистентным даже к самым новым методам лечения и рецидивировать. Не отказываясь от поисков окончательного излечения рака,...
Врач Один из последних препаратов для лечения шизофрении применяется в виде инъекций В 2015 году FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) одобрило применение нового препарата Аристады (арипипразола лауроксила) для лечения взрослых с шизофренией, тяжелым инвалидизирующим заболеванием головного мозга. Аристаду вводит медицинский работник каждые...
Ребенок Новое устройство позволяет детям с сахарным диабетом 1 типа жить практически нормальной жизнью Число людей, живущих с диабетом 1 типа, увеличивается во всем мире, особенно среди детей младшего возраста. По данным международных организаций, в 2017 году насчитывалось более миллиона детей с диабетом 1 типа. При этом заболевании, которое практически невозможно предотвратить или вылечить, иммунная...
Врач с аутизмом Отзыв на сериал "Хороший доктор" 2 сезон о враче с синдромом аутизма  (The Good Doctor)  Сериал "Хороший доктор" в первом сезоне обрел большую популярность из-за необычной сюжетной линии, повествующей о жизни врача с аутизмом. Аутизм – состояние, влияющее на построение социальных связей в обществе, а в данном сериале показана вся глубина взаимоотношений между врачом и пациентом. Сериал "Хороший доктор" 2...
Псориаз Ученые выяснили, какие препараты лучше для лечения псориаза Распространенное хроническое заболевание кожи, которым страдают 125 миллионов человек во всем мире, псориаз - аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система поражает собственные здоровые клетки организма. В последние годы новые лекарства, известные как биопрепараты, которые подавляют гиперактивную иммунную систему путем...
Женщина прыгает Слабость при ВИЧ-инфекции излечивается с помощью современной терапии Лечение эпидемии ВИЧ / СПИДа значительно продвинулось с появлением новейшей антиретровирусной лекарственной терапии и мощных инструментов для тестирования на лекарственную устойчивость, что делает ВИЧ-инфекцию почти «необнаруживаемой» у пациентов, которые строго придерживаются своей схемы медикаментозной терапии. Кроме того, ученым...
Лекарства Новая схема антиретровирусной терапии, включающей Долутегравир, более эффективна для лечения ВИЧ Последние новости о лечении ВИЧ обнадеживают - новая, более эффективная лекарственная комбинация распространяется по всему миру. Вновь диагностированные пациенты с ВИЧ в настоящее время получают новую схему приема антиретровирусных препаратов, содержащих Долутегравир (DTG), препарат, который имеет...
стол диабетика Одобрен новый препарат для лечения сахарного диабета в 2019 году Zynquista (сотаглифлозин) представляет собой пероральную препарат, или таблетку, которая ингибирует белки SGLT-1 и SGLT-2, влияющие на то, как кишечник и почки поглощают глюкозу, что приводит к улучшению контроля диабета. Новый препарат для лечения диабета - совместная разработка Sanofi и Lexicon, разработанный для людей, больных с диабетом 1...

Больше новостей науки и медицины читайте по ссылке  Новости медицины